entrainement collectif - dimanche 23 janvier 2011

dimanche 23 janvier 2011 DEPART A 8 HEURES 45' PRECISES place de la république.

Saumur / Brézé (CD93) Roiffé / LA-Croix-De-Chaume / Les-Trois-Moutiers / Curcay-Sur-Dive / Vrères / Férolle / Etambe / Taison / Le-Puy-Notre-Dame / Méssemé / Montfort / Courchamps / Distré / Bagneux / Saumur.



91 km.

ATTENTION DEPART 8 HEURES 45 MINUTES.

oui chef

INVITE

avec un peu d'entrainement, tu pourrais être presque drôle !!!

ca sera sans moi les gars, je vais être sur la touche pour un bon moment,
j'ai pas encore digéré toute l'herbe que j'ai broutée dimanche matin

tu sais didier plaisenter c'est ma nature
pédaler c'est autre chose mais j'apprends
voilà stef

[quote="mcd.corbineau"]ca sera sans moi les gars, je vais être sur la touche pour un bon moment,
j'ai pas encore digéré toute l'herbe que j'ai broutée dimanche matin

[/quote]


bon rétablissement a toi
stef

c'est toi qui gère les tenue du vss ,il me vaudrais un cuissard long taille m

merci didier stef

merci bien

vivement dimanche
je ferai le maximun

bon voilà c'est fini pour moi derniére sortie pour moi
je suis nul mais j'aurais aimé avoir des encouragements au lieu des réflexions
sachez que j'ai fait le maximun se matin mais les exercises en groupe mon tué
pas sur le plat mais dans les cotes..
le dernier relai gilou etait de mon devoir de reprendre le devant car j'etais revenus grace a la voiture
j'ai pris le relai ensuite je me suis ecarté car le début de la cote me faisait mal tous simplement du aux efforts fournis avant .
BON VENT AU VSS et merci encore a certains coureurs
bon rétablissement a toi gilou et reviens vite dans le groupe
je retourne faire mes ptites rando de guignol en vtt le dimanche
stef

salut stef

pourquoi dit tu que tu es nul ?
et surtout pourquoi ne reviens tu pas ?
je vais t'expliquer 2,3 petites choses dans le vélo
pour etre bien il faut rouler si tu ne roule pas beaucoup c'est normal que ce soit dur,
si on avait pas besoin de rouler pour etre bien en vélo ça se saurait .
maintenant il faut que tu te dise que chacun fait avec ses moyens ,si ce matin tu trouvais ça trop dur il faut le signaler
et ne pas effectuer les exercices.
plus tu viendras aux entrainements plus le rythme viendra
mais je pense que c'est une grosse erreur que tu ne reviennes pas
si tu as besoin de conseils il n'y a pas de problème
je compte sur toi dimanche prochain.

c'etais dur car je n'avais pas fait encore a cette vitesse là
j'ai fait le maximun que j'ai pu surtout que c'etais que ma 4 sortie mais là a chaud j'ai pris une grosse claque mais c'est normal et je m'entraine dès que je peut.
POUR INFOS Jai FAIT MES 102 KMS a 27 DE MOYENNE SACHANT QUE J4ai quitte le groupe a brion sur thouet
bon c'est comme çà ont va pas en parler pendant des heures
stef

la moyenne sa veut rien dire stef!!! surtout qu'en ce moment avec le vent et faut pas se découragé comme sa vendredi (jeremy est témoin) je n'avançait pas d'un poil j'arrivai a peine a monté les cotes a 20 alors que la veille j'avais fait 100bornes avec de meilleur sensation !!! et si tu veux rouler la semaine le mardi et jeudi a 14h pont fouchard coté bagneux on est une ptite dizaine et on roule pas tres fort et on fait des bornes!!!

[quote="tijulien"]la moyenne sa veut rien dire stef!!! surtout qu'en ce moment avec le vent et faut pas se découragé comme sa vendredi (jeremy est témoin) je n'avançait pas d'un poil j'arrivai a peine a monté les cotes a 20 alors que la veille j'avais fait 100bornes avec de meilleur sensation !!! et si tu veux rouler la semaine le mardi et jeudi a 14h pont fouchard coté bagneux on est une ptite dizaine et on roule pas tres fort et on fait des bornes!!! [/quote]


merci juju mais là j'ai pas envie de faire du vélo

Salut Steph

Ne te decourage pas, si tu manque d'entrainement reste bien a l'abri dans les roues. Selon mes sources l'erreur que tu a fait dimanche après le derrière la voiture quand tu a rejoint le groupe fallais rester derrière. Si tu vas devant prendre le vent c'est logique qu'a la 1er dificulté tu te retrouve en travers.

Bon courage a dimanche